健康科普 · 节气专题
秋分 · 皮肤科科普
秋天皮肤反复，未必是「上火」。把「燥」与「湿」两条路分开看，方向对了，日常调护才有着落。
中医健康科普不构成诊疗建议2026 · 秋分
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体重管理的中医调护思路（寒露）姐妹，有没有发现，一到寒露，人就莫名犯懒、没精神？🌧️ 其实对咱这种“喝凉水都长肉”的体质，问题很可能不在肉，而在「脾」。 我认识一位姐姐，三十出头，身高一米六，体重卡在140斤怎么都下不去。她试过各种节食，越减越累——最典型的就是没干什 湿疹的中医调护思路（寒露）# 湿疹反复发作？先分急慢，再看脾！🧡 寒露已至，早晚凉意渐浓，皮肤问题又悄悄冒头了——尤其是湿疹，这个“老朋友”一痒起来，真让人坐立难安。 张磊国医大师在病案图谱里有这样一组真实记录：与湿疹相关的病案共34例，常见伴随症状为瘙痒（8例 【国庆寄怀】同道三愿——写在国庆前夕秋分刚过，秋气渐清，天高云淡。再过一日，便是国庆。 这个时节，人容易想起一些慢下来的事。 我在自己这间小馆里坐得久了，也常想一句话：中医这一行，究竟靠什么传下去。想了许久，答案不在方子上，在人身上——在我们怎么对待自己，怎么对待同道，怎 痤疮的中医调护思路（白露）🍂白露这几天，脸上是不是又冒了几个小“疙瘩”？ 前几天工作室来了个姑娘，28岁，脸颊和下巴反复长这种小粉刺，一碰就泛红，舌苔黄腻。她说自己一天洗三次脸，还用了不少“猛料”，就是不见消停。 她问我：是不是脸没洗干净？ 我摇摇头。跟她聊了 甲状腺结节的中医调护思路（白露）**体检报告上那句“甲状腺结节”，先别自己吓自己** 🌿 前两天老闺蜜发消息说：“脖子总感觉胀胀的，体检一查说是结节，我是不是要完蛋了。” 我相信很多姐妹也有过同样的瞬间。 张磊老师常讲，**瘿瘤之病，从肝论治，兼化痰瘀**。说人话就 月经不调的中医调护思路（白露）**[白露·聊聊大姨妈这件事儿 🌙]** 白露前后，秋意渐起，天气转凉，不少姐妹发现自己那几天变得不太规律。其实月经这件事，像潮汐一样，有自己的节奏。 以前遇到一位姑娘，每个月那几天总是没精打采，量少、色暗，一来就腰酸小腹坠胀。她也看了 颈椎病的中医调护思路（白露）### 💆♀️脖子一转头就“咔咔”响？白露前后，你的颈椎还好吗？ 这几天白露了，早晚凉意明显，后台好几个姐妹私信我，说转头时脖子发紧、僵硬，有时候还带着肩膀一起酸沉，整个人像背着块石板😩。今天就跟大家聊聊这个熟悉又磨人的「颈椎病」——我 湿疹的中医调护思路（白露）**标题：湿疹反反复复，真的是“湿气”太重吗？聊聊这位成都小伙的经历🍂** 姐妹们，秋天来了，成都的天气开始凉快，但皮肤科门诊最近因为“痒”来的朋友一点没少😣。我身边刚好有位三十岁出头的小伙，湿疹断断续续折腾了两三年，手臂和腿弯里总是起红 痤疮的中医调护思路（白露）**脸上这茬痘痘，是不是等不到“秋天自己好”？** 姐妹，是不是觉得入秋了，燥气该收没收，脸上这熬夜痘、上火痘、姨妈痘，反而更“猖狂”了？ 白露刚过，暑气才收，肺金当令。可偏偏咱们这张脸，是肺胃的“镜子”。肺经风热往上一蒸，脾胃的湿热 皮肤的中医调护思路（白露）白露一过，风里都带着燥意🍂，皮肤也开始“闹脾气”——干痒、起皮、一抓就红，你有没有中招？ 前阵子有位老顾客来找我，说后背和胳膊反复起疹子，痒得晚上睡不好。她有个习惯，一痒就热水烫、拼命挠，看着皮损发红发干，越挠越痒。名字我不讲，但情况很典 腰椎间盘突出的中医调护思路（白露）白露刚过，空气里那股凉意就悄悄钻出来了。前阵子和一位多年不见的朋友吃饭，她坐下时扶着腰、半天才慢慢挪好位置，说这两年腰椎间盘突出反复折腾她，坐久了右腿那条筋就酸得难受，晚上睡觉翻个身都得小心翼翼。 听她讲清楚细节，我忽然想起张磊老先生讲过 肩周炎的中医调护思路（白露）白露一到，夜里凉意就上来了 ☁️ 前天门诊有位姐姐，五十出头，一坐下就摸肩膀：“张老师，我这个肩，抬梳头都费劲，夜里翻身能疼醒。”她不是第一次来，三年前右边肩也是这毛病，养了快一年才好利索，这回换左边了。 其实就是咱们常说的“五十 多囊卵巢综合征的中医调护思路（白露）🌈 多囊姐妹，别慌！ 最近白露刚过，早晚已经能感受到秋天的凉意了。都说秋天要养肺，但今天想跟“多囊”的姐妹们聊几句体己话——如果你正对着验孕棒、B超单子发愁，或者月经总是一拖再拖、脸蛋和后背的痘印此起彼伏，那这篇你或许能读完。 之前看过 痛经的中医调护思路（白露）白露一到，早晚的凉风就有点“正经”了🍂。 跟你说个事。上个月有个姑娘来找我调理，她痛经好些年，每次来都跟渡劫似的，小肚子凉得像揣了块冰，捂着热水袋才稍微好点。 她跟我说，每次痛得厉害，感觉整个人都在往下坠，腰也酸，什么也不想干。 我问 颈椎病的中医调护思路（白露）🌾 白露一到，早晚的风都带着凉意，好多姐妹是不是觉得脖子又紧了？今天不讲大道理，就说说我陪朋友去芸昌堂调理颈椎那段日子，真实经历，句句掏心窝。 我这位朋友，三十出头，白天对着电脑，晚上低头刷手机，落下的毛病就是脖子僵、肩膀沉，转头都得连身 湿疹的中医调护思路（白露）白露一过，晚上总算有了凉意，但皮肤问题却开始“秋后算账”了。 昨晚闺蜜发语音吐槽，说胳膊肘窝的湿疹又犯了。 体重管理的中医调护思路（白露）# 白露这天，我重新学会了「好好吃饭」 姐妹们，前两天去芸昌堂做调理，碰到一位阿姨，她说了一句话让我愣了好一会儿： > “我这一身肉啊，不是吃出来的，是‘累’出来的。 甲状腺结节的中医调护思路（白露）入秋后嗓子干、颈前像卡了根细线，情绪也跟着烦躁。秋燥动津液、秋收动气机，两头都容易在颈前留下痕迹。养肺，也是在舒肝。 秋分后的体重管理｜体重管理的中医调护思路（秋分）秋分一到，天气转凉。不少人入秋后明明没多吃，体重却悄悄涨了。 一、先看气机 秋天主收，肺气当令；肺与大肠相表里，气机不畅，水湿易停。 二、日常三件事 饮… 低头族的颈肩，秋后该怎么养｜颈椎病的中医调护思路（白露）白露一到，天气转凉，肩颈先替你“喊冷”了 前几天一位小妹妹来找我搭脉，说最近脖子僵、肩胛骨像背着两块石头，晚上觉都睡不沉。 她是个典型的低头族，白天看电… 换季湿疹反复，先别急着涂药｜湿疹的中医调护思路（白露）立秋后，皮肤比情绪还“敏感”？ 白露一过，早晚的风凉丝丝的，不少人胳膊肘、小腿、脖颈处又开始冒出一片片小疹子，痒起来坐立不安，脱皮、渗水……换季湿疹，真… 秋分之后，脸上的痘为何反而更闹｜痤疮的中医调护思路（白露）秋分都过了，脸怎么还跟春夏天似的闹脾气？ 那天在芸昌堂，碰到一位姑娘，二十几岁，皮肤白白净净的，偏生脸颊和下巴一圈，密密匝匝地冒着小粉刺和几颗红肿痘。 … 秋分之后，皮肤为何反而「不消停」——把「燥」与「湿」两条路讲清楚节气经典开篇 · 逐条拆解「燥」「湿」两条路 · 4 问 FAQ · 到馆与预约指引 一到秋天脸更闹？先别急着「清热」——秋季皮肤的两条路，走错方向越养越糟门诊场景切入 · 两条路的自查思路 · 秋分五件小事 · 下期预告（寒露 × 颈椎）
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