姐妹们，今天想聊聊一个不少人都悄悄在困扰的“老朋友”——多囊卵巢综合征。
我身边有个姐妹，月经一直不太准时，有时两三个月才来一次。她跟我说，最难受的不是月经不来，而是整个人沉沉的不清爽，白天头晕犯困，晚上又睡不踏实，腰腹还特别容易囤肉。
她去找张磊老师调理。张老师看了她的情况，说她属于痰湿体质，问题出在冲任失调上，叮嘱三件事：化痰祛湿、补肾调冲、管住体重。她当时半信半疑，但坚持了快一年，慢慢把夜宵戒了，奶茶换成温水，每天坚持快走半小时。最明显的变化是——头晕少了，睡眠沉了，月经周期也慢慢规律了起来。
我后来翻了翻张磊国医大师的病案图谱，里面跟多囊卵巢综合征相关的病案有14例，姐妹们的常见主诉是月经不调（3例）、头晕（2例）、闭经（2例）。来的时候大多一身痰湿，体重偏超标，睡眠还乱。难怪图谱里间接关联最多的证型是闭经和不寐。
现在是寒露节气，天气转凉，燥气渐重，痰湿体质的人反而要提醒自己：早上起来喝杯温水，微微动一动，出点薄汗，帮身体把湿气往外排一排。
日常想养护自己，记住这三点：
1⃣ 少甜少油，痰湿最怕这两样；
2⃣ 别熬夜，夜晚的睡眠养的是阴血；
3⃣ 体重管理不求快，体脂降一点，身体会慢慢给出回应。
多囊不是一天形成的，给自己多一点耐心。
本内容仅供参考，具体诊疗请遵医嘱。
