多囊姐妹，别慌！
最近白露刚过，早晚已经能感受到秋天的凉意了。都说秋天要养肺，但今天想跟“多囊”的姐妹们聊几句体己话——如果你正对着验孕棒、B超单子发愁，或者月经总是一拖再拖、脸蛋和后背的痘印此起彼伏，那这篇你或许能读完。
之前看过一位做护士的姑娘，体检查出多囊的时候心理防线一下就崩了。她那年27岁，本身就是个爱操心的小管家婆，月经从大半年来一次变成了一年只来两三次，体重涨了快二十斤，没事就烦躁，还老觉得嗓子黏黏的，早上起来一张嘴，舌苔厚得像刷了一层米汤。她跟我说：“张老师，我是不是这辈子就完了？”
姑娘，多囊卵巢综合征不是你人生的判决书，它就是身体给你发的一条消息——可能要好好整理一下内环境了。
张磊老师在看诊这类姑娘时，强调最多的就是六个字：调冲任，管体重。冲脉是“血海”，任脉主“胞胎”，冲任调和了，月经才有底气按时来。而痰湿体质的多囊姑娘，往往身体里像下过雨的小水洼——痰湿堵着，气血跑不顺畅，体重也跟着作妖。所以张老师开的方子，大多落在化痰祛湿、补肾调冲这个方向上，同时叮嘱一定要把体重看作调理的“同伴”，不是敌人，是同行者。
那日常我们能做点啥？
吃：少碰奶茶油炸蛋糕，别跟风节食断食，主食换成一半杂粮，红小豆、薏米、茯苓煮粥当早餐，简单又管用。
动：不用去撸铁，每天快走40分钟或者跳操出一层薄汗就很好，把湿气从身上“逼”出去，顺便把体重往平稳了带。
睡：尽量别熬夜，晚上11点前躺下，让冲脉好好休息，气机才能顺。
心态：把“我怎么还没怀上”改成“我今天吃得干净、动得舒服吗”，平心、平气，脉也会跟着平。
多囊是个慢慢磨的日子，急不来。好在这条路上你不是一个人，像那位护士姑娘，后来每月按时复诊，体重慢慢控下来了，脸上的光也回来了。她后来跟我说：“原来不是身体在惩罚我，是它在提醒我多爱自己一点。”
如果想聊你现在的困惑，可以在评论里跟我说说。我们慢慢来，不着急。
本内容仅供参考，具体诊疗请遵医嘱。
